”Gör-det-själv”: Helanders knäskada

Om det nu ”bara” är en del av Filip Helanders yttre sidoledbandet i knäet  som gick av, efter tre minuter, då är det bra. Ofta skadas även korsbanden. Fast att han skulle kunna vara tillbaka till matchen mot Elfsborg om drygt tre veckor tvivlar jag på.

Varför?

Jo, för att jag hade samma skada och kom tillbaka lite för tidigt. Varvid jag smällde även resten när jag mötte en hård boll med en kraftig bredsida – jag ville bredsida den hårt som ett skott (en rensning egentligen som jag samtidigt ville skulle bli en målchans 40 meter bort) men det bara small och gjorde ont.

Det är alltså lätt att smälla hela ledbandet i fall man är alltför tidigt och i en så pass ung spelares karriär vore det idiotiskt att tänja även på den gränsen.

Ett annat problem är att man måste operera om det är av – min skada berodde delvis på försämrad balans efter min ”stora skada”. Jag smällde ledbandet och har sedan kört rehab med balansplatta och olika former av slides för att bygga upp muskulaturen runt om – så att de kan ta över ansvaret och ge styrka och stabilitet.

Det funkar inte så bra. Jag kan fortfarande inte bredsida en boll mer än ytterst mjukt utan att känna en distinkt smärta i knäet.

Det är fyra år sedan det smällde – i Kombihallen!  Och skador på sidoledband och i bakre delen av knäskålen är de mest invalidiserade knäskadorna över huvudtaget, inklusive korsband och resten av smeten där halvvägs mellan fot och bål.

Vill ni veta ungefär hur det känns för Helander så är det bara att bredsida en medicinboll – det liknar det motlägg med bredsidan som Helander tvingades till i går mot HIF.  Då känner ni belastningen på sidoledbandet. Utan att det förhoppningsvis går av….